健身不是都得去健身馆 ，没有必要将自己辛苦赚来的钱都花在看健身教练的身上。人家的好身材自己羡慕不来 ，我们必须自己努力 。我同学原来就是去健身房锻炼自己，她的目的实为看教练 ，后来知道人家教练结婚了 ，她就果断的退了会费，唉 ，说起来都是泪 。不过 ，现在小编有一套独有的健身法则，想学的亲们快看啊。
1、总是在想但缺乏行动力最糟糕的事情，就是在健身房运动是为了应付教练 ，然后避免自己吃零食 ，从来没有真正为了自己在跑步机上跑 。
2 、投资纪录器或健身产品它们的价格都不便宜，但他们真的会让你比平常走的更多 ，尤其是你是一个有目标就会达成的人 。你会发现你每天都比平常进步 ，走了更多路。(你应该每天走满一万步，但如果你的生活是早上起床 ，走去上班 、开会 ，然后回家，你可能只走了4000-5000步路而已 。)
3、把运动结合在你的日常中某一天做瑜珈 ，然后做有氧运动 。第二天去户外慢跑。寻找喜爱的运动方式 ，你就不会觉得运动乏味，找出乐趣你才能坚持下去。如果你喜欢年轻女孩的健身方法 ，可以试试好莱坞名人最爱的空中瑜珈 ，你会觉得新鲜有趣 。
4 、不如想想运动后的喜悦当你运动的时候不是都那么令人感到有趣，但是你可以在运动过后刺激大脑产生脑内啡，让你开心且晚上更好眠 。而且当你畅快运动后 ，就会有快乐的满足感!
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5 、罗马不是一天造成的不要等到了重要场合 ，为了套进紧身洋装才匆匆的去健身房，前六个礼拜你会想杀了自己 ，为了一个不切实际的目标 ，并且越来越没有信心，而厌恶起运动这件事。然后当这个场合过了 ，你当然不会有运动的想法 。把运动当作一个生活方式 ，而不是为了满足虚荣心 。
6、吃真正的食物不要发誓不喝酒 、甜食或是面包，尤其是戒掉巧克力这么残酷的事情。戒掉你会觉得沮丧 ，然后偷吃后充满罪恶感心情不好 ，又全部都戒掉，一直重复恶性循环 ，然后感觉越来越糟 。任何食物都一样 ，适量就好 。
7 、规定周日饮酒的限度平日都尽力避免喝含酒精的饮料，如果你在周二喝得烂醉，你就不太可能在隔日7：30准时起来上班。研究显示喝一夜可以让你困乏好几天 。因此 ，周日晚上畅饮会影响到你接下来工作日的精神状况 ，特别是你没有时间去补足你的睡眠 。
8、如果不想去健身房就在家里吧如果你有电视，你可以自制一个秘密训练课程 ，你可以选择你想要的动作以及方式 ，只需要待在家里。扑上粉红色的瑜珈垫开始行动吧!
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